I0 Jenis Makanan lni Jangan Pernah Sesekali Anda Panaskan Kembali

Kadang kala makanan yang kita masak tidak akan habis dimakan. Ada sesetengah dari kita yang bertindak untuk menyimpan makanan tersebut dan memanaskannya kembali apabila hendak dimakan kembali. Ini kerana kita merasa sayang dengan makanan tersebut jika dibuangn begitu sahaja.

Namun demikian, tahukah anda bahawa terdapat beberapa jenis makanan yang tidak boleh dipanaskan kembali. Selain nutrisi yang hilang, ada beberapa alasan lain kenapa makanan ini tidak boleh dipanaskan.

Berikut merupakan beberapa jenis makanan yang tidak boleh dipanaskan kembali:

1. Bayam

Sayur yang satu ini pasti tidak asing lagi. Bayam memang tidak boleh dipanaskan berkali kali kerana oksidasi yang terjadi pada bayam akan sangat membah4yakn tubuh.

2. Kentang

Kentang juga hampir sama dengan bayam. Kandungan nutrisi pada kentang akan menghilang jika kentang dipanaskan kembali. Selain itu, jika pr0ses pemanasan terjadi berulang ulang r1sik0 oksidasi juga akan terjadi. Keadaan ini justru akan sangat berbah4ya karena kentang itu send1ri akan berubah menjadi beracvn.

3. Jamur

Jika bunda sudah terlanjur memasak jamur dalam porsi yang cukup besar, lebih baik bunda mengkonsumsinya dalam keadaan dingin. Bunda tidak perlu repot repot menghangatkan makanan ini. Soalnya kalau bunda menghangatkan jamur yang ada protein dalam janur akan menghilang, bahkan lebih bvruk lagi akan menyebabkan masalah penc3rnaan seperti diare atau perut terasa begah.

4. Ayam

makanan yang tidak boleh dipanaskan ini hampir sama dengan jamur. Jika ayam mengalami proses pemanasan yang berulang akan mengakibatkan perubahan komposisi proteinnya. jika bunda ingin menghangatkan kembali, lakukan pemanasan pada api kecil dan waktu yang relatif cukup singkat. Dengan cara tersebut dapat meminimalkan r0saknya zat gizi yang terdapat pada d4g!ng ayam.

5. Telur

Telur akan sangat membah4yakan jika dipanaskan secara berulang ulang. Telur yang dimasak dalam keadaan bulat utuh akan lebih berbah4ya lagi jika dipanaskan karena bisa jadi membuat telur menjadi beracvn.

6. Seledri

Sama seperti bayam, seledri ini juga tidak baik jika dipanaskan secara berulang ulang. Seledri mempunyai kandungan nitrat seperti bayam yang jika dipanaskan akan berubah menjadi asam nitrat . Asam nitrat ini yang beri sik9 memicu tumbuhnya k4nser dan gangguan uptake 0ksigen oleh hemoglobin.

7. Gorengan

Gorengan sebaiknya tidak dipanaskan. Kenapa demikian? Iya, jika bunda memanaskan kembali gorengan yang sudah dingin, minyak akan bertumpuk tumpuk digorengan dan meningkatkan k0lesterol.

8. Santan

Menambahkan santan pada sayur kita memang gurih. Namun tahukah bunda, menghangatkan santan berulang ulang kali ini sangat tidak baik. Saat proses pemanasan terjadi berulang ulang, lemak yang terdapat pada santan akan berubah menjadi lemak j4hat yang ber1sik0 menimbulkan k0lester0l.

9. Ubi

Ubi mempunyai kandungan nitrat seperti bayam dan seledri. Jika terlalu sering dipanaskan, kandungan nitrit ini akan sangat berbah4ya bagi tubuh. Sebaiknya segera konsumsi ubi yang telah dimasak agar manfaat yang diperoleh lebih maksimal.

10. Brokoli

Brokoli mempunyai kandungan vitamin A dan C yang sangat baik untuk tubuh. Mengkonsumsi brokoli secara rutin dapat membuat tubuh menjadi sangat sehat. Namun brokoli ini mempunyai sifat yang m1rip dengan bayam. Brokoli juga mengandung nitrat seperti bayam. Nitrat ini akan berubah menjadi asam nitrat yang memicu tumbuhnya sel karsinogenik jika dipanaskan secara berulang ulang.

Segera konsumsi sayur brokoli yang sudah matang. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal dari brokoli ini, masak brokoli dengan cara dikukus.

Demikianlah beberapa daftar makanan yang tidak boleh dipanaskan berulangkali. Semoga perkongsian ini memberikan manfaat kepada sidang pembaca sekalian. Dipersilakan untuk share agar lebih ramai lagi yang mendapat manfaat.

sumber: myinfomaya

Be the first to comment on "I0 Jenis Makanan lni Jangan Pernah Sesekali Anda Panaskan Kembali"

Leave a comment

Your email address will not be published.


*